こころと向き合う

認知行動療法（CBT）の仕組みや効果、保険適用の条件を詳しく紹介。うつ病で休職中の筆者が実際に体験したリアルな感想も交えたブログ記事です。

私は、小学校教員として約20年勤め、2025年3月末に退職しました。その数年前から、うつ病によって休職をしており、現在は静かに自分と向き合う日々を過ごしています。約30年前の大学時代に心理学専攻をしていた自分は、うつ病の経過を学んでいたと思...

私は、小学校教員として約20年間勤め、2025年3月末に退職しました。その数年前から、うつ病によって休職をしており、現在は静かに自分と向き合う時間を過ごしています。今回は、2023年2月から始めた「認知行動療法（以下：CBT）」について、シ...