こころと向き合う 【CBT体験記②】うつ病の経過を改めて認識した──“今の自分”を見つめ直すきっかけに
私は、小学校教員として約20年勤め、2025年3月末に退職しました。その数年前から、うつ病によって休職をしており、現在は静かに自分と向き合う日々を過ごしています。約30年前の大学時代に心理学専攻をしていた自分は、うつ病の経過を学んでいたと思...
2025-05
こころと向き合う 
こころと向き合う 🌿【CBT体験記①】「考え方のクセを知る」──認知行動療法、はじめの一歩
私は、小学校教員として約20年間勤め、2025年3月末に退職しました。その数年前から、うつ病によって休職をしており、現在は静かに自分と向き合う時間を過ごしています。今回は、2023年2月から始めた「認知行動療法（以下：CBT）」について、シ...
ブログ 🌿【ひと区切りと、ひとつの出会い】──地域イベントに参加して
昨日、地域の自治体主催の体験型イベントに参加してきました。キャンプ場で行われた少人数制の集まりで、初参加の方もリピーターの方も混ざり合って過ごす、自然に包まれたあたたかい時間でした。内容についての詳細は控えますが、交流や学びの時間に加えて、...
休職日記 🌿【休職体験⑧】3つ目の病院へ──「変わるきっかけ」は小さな勇気だった
私は、小学校教員として約20年勤め、2025年3月末に退職しました。その数年前から、メニエール病とストレスの蓄積により、うつ病を発症し、2022年1月から休職しています。今回は、そんな私が3つ目のメンタルクリニックにたどり着くまでの経緯につ...
休職日記 🌿【休職体験⑦】医療費の不安を軽減してくれた「自立支援医療制度」
私は、小学校教員として約20年勤めてきましたが、2025年3月31日をもって退職しました。その数年前から、長期の休職期間がありました。このブログでは、そんな私が「休職中に感じていたこと」「葛藤の中で気づいたこと」「その後の歩み」を綴っていま...
休職日記 🌿【休職体験⑥】給与ゼロの不安と傷病手当金──制度を知って救われた日
私は、小学校教員として約20年勤めてきましたが、2025年3月31日をもって退職しました。実はその数年前から、「うつ病」による長期の休職期間がありました。正確には、2022年1月からの3年と少し──。このブログ「休職日記」では、そんな私が「...